拉夫堡大學（Loughborough University）研究人員於2011年進行的一項研究比較了久坐的時間最短和久坐的時間最長。 結果是： 增加心血管問題 增加糖尿病的風險 增加由於任何原因死亡 坐著是一種靜止活動，每天或大多數天坐得太久，久而久之就形成了活動量少的生活...

最近的調查顯示，一個150磅重的人在平坦的地面上行走每英里可燃燒80卡路里的熱量，而在上坡行走時，每英里則燃燒多48卡路里的熱量，增加了60％。 “我是心臟病專家，在步行途中增加傾斜度可以使心臟鍛煉比平跑更為有效” -佐伊·韋納 在有斜度的跑步機步行可以快速改變您的身體。...